体力づくりは年齢相応に! “突然の運動”の危険を知る(2)

2016年10月31日のジョギング関連ニュース

体力づくりは年齢相応に! “突然の運動”の危険を知る(2)

中高年が運動で陥りやすいのが、ジョギング中の捻挫だという。捻挫は足首が大きくねじれて関節の可動域を超えることで発症する。関節が限界以上に動くことでじん帯が損傷し、痛みと機能障害が発生するのだ。中高年者がひとたび重度の捻挫を起こすと、関節に緩みが残っ ...

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